大家好，今天来为大家解答运动一组是什么意思这个问题的一些问题点，包括锻炼的几组什么意思也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 锻炼的几组什么意思
2. 做运动锻炼分组是什么意思啊
3. 俯卧撑一组是什么意思
4. 在锻炼肌肉时，”组”是什么意思

锻炼的几组什么意思

锻炼的几组指的是相同的动作做几次。当我们锻炼时，会做很多种动作，而这个几组－个作用是增加你的重复性记忆，一个作用是强度设定，即做几组是最基本的量。所以，我们锻炼通常说某某动作做几组来规定你的数量，这是我的理解，希望对你有帮助！

做运动锻炼分组是什么意思啊

分组能更好的刺激肌肉，效果更好，比如你做俯卧撑一次做100下，不如，每次做25下，分4组，每组中间休息1分钟，效果要好的多！当然能一下做100次的人，做25一组肯定太轻松达不到效果，这个时候就要增加重量，如果要把肌肉练大，每组重量控制在，你最多只能做10-12次之间，如果练线条，控制在15-20次之间。

俯卧撑一组是什么意思

正常情况下，一般人经常锻炼俯卧撑，都会按照科学的方式去锻炼。例如，每次俯卧撑锻炼，分四组，一组四次，每次根据自己的情况，锻炼多少个，这种方法锻炼效果非常好。这就是一组的意思。

在锻炼肌肉时，”组”是什么意思

当你把锻炼两个起相反作用的相关肌肉部位的动作连在一组来做（例如，做完上臂二头肌的“弯举”，立刻接着做练上臂三头肌的“屈臂挺伸”），这就称为超级组。把这种起相反作用的相对肌肉群紧连一起来练。当练着其中之一时，有利于促进另一邰分的疲劳的消除。这符合神经功能的原理。

文章讲解结束，运动一组是什么意思和锻炼的几组什么意思的答案你都知道了吗？希望再次光临本站哦！