选择合适的枕头对睡眠质量至关重要枕头睡高的好还是低的好,枕头过高，会加大颈部的压力，因为枕头过高，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕,睡觉的时候,枕头应该选择高一点的还是低一点的,中西医共同建议，关于睡觉枕头高点好还是低点好，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。

1、睡觉,枕头高好还是低好

1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎

2、枕头睡高的好还是低的好

枕头过高，会加大颈部的压力，因为枕头过高，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕。枕头过低会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。中西医共同建议，关于睡觉枕头高点好还是低点好，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。由于每个人的习惯不一样，有些朋友在睡觉的时候对枕头的高度有独特的要求。但是也有不少朋友为了睡眠的舒适也会选择睡觉腰枕。特别是孕妇，为了减轻腰部的压力，那么睡觉腰枕就成为一件必不可少的物品。一般比较常见的睡觉腰枕的尺寸为：100*18cm/40*18cm

3、睡觉的时候,枕头应该选择高一点的还是低一点的?

睡觉的时候，枕头不要选择太高，也不要选择太低，以8-15cm最合适，还可以根据自己的睡眠习惯而调整。如习惯仰卧睡的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧卧睡的人，枕头的高度与自己一侧肩宽长度一致为宜，枕头要以柔软、透气为主，塑性较好、弹性很好的枕头更为舒适。选择合适的枕头对睡眠质量至关重。